Entspannungstraining
Die Fähigkeit zur Entspannung und Gelassenheit ist von zentraler Bedeutung für unsere psychische Widerstandskraft. Daher integrieren wir mehrmals täglich ein Entspannungstraining im Therapiealltag. Im Laufe der Behandlung lernen unsere Patienten verschiedene Entspannungstechniken kennen.
Eine gesunde Psyche durch gelassenen Umgang mit Alltagsstress
Stress ist eines der großen Themen unserer Zeit. Stress und Anspannung entstehen unter anderem, wenn wir Menschen uns geistig und körperlich an sich ständig verändernde Lebensbedingungen anpassen müssen. So holen uns Stress und Anspannung oft im Beruf, im familiären Alltag, in der Gestaltung von Beziehungen und in unterschiedlichsten Momenten des Lebens ein – ganz besonders da, wo wir gefragt sind, komplexe Handlungen und Emotionen situationsgerecht zu bewältigen.
Wenn gesunde Spannung zum Leben dazugehört, können wir sie kontrollieren, genießen und beenden.
Extremer Stress und permanente Anspannung können dagegen zu Angst, Depression, Migräne, Schlafstörungen, Tinnitus, Konzentrationsstörungen, Magenproblemen, hohem Blutdruck, erhöhtem Schmerzempfinden, Asthma, Reizbarkeit, sozialem Rückzug, Leistungseinbruch und vielen anderen Belastungszeichen führen. Durch die rechtzeitige und gezielte Anwendung von Entspannungstechniken können wir dieser Überforderung jedoch erfolgreich entgegenwirken.
Ein großer Vorteil der vielfältigen Techniken liegt darin, dass sich mit ihrer Hilfe der menschliche Organismus unmittelbar entspannen kann. Dazu gehören Gefühle von Erdung, Stabilität und innerer Ruhe. Auch können viele Menschen mit Hilfe von Entspannungstechniken wieder in Kontakt mit ihren inneren Kraftquellen kommen und merken, wie ihre Fähigkeit wächst, Situationen zu mentalisieren. Damit können sie komplexe Lebensthemen besser bewältigen.
Sie sind bei uns in den besten Händen
Nehmen Sie Kontakt zu uns auf! Gemeinsam erarbeiten wir, wie Sie Ihren Weg aus der Krise bewältigen können.
Tel.: +49 (0) 711 76100-0
Bei MentaCare machen wir unsere Patienten mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Entspannungsmethoden vertraut, sodass individuelle Präferenzen entdeckt werden können, aber auch immer wieder neue Techniken erforscht und erprobt werden. Wichtige Entspannungstechniken, die im Rahmen unseres Entspannungstrainings zum Einsatz kommen, sind die progressive Muskelentspannung nach Jacobson – die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Reduktion und Prävention von Stress –, aber auch Autogenes Training, geleitete Imagination und Meditation sowie Yoga.