Ressourcentraining

Heftige Lebenskrisen können genauso wie langfristige Belastungen dazu führen, dass Betroffene keinen Zugang mehr zu ihren Stärken finden. Oder sie konnten notwendige Fähigkeiten zum Umgang mit schwierigen Situationen in ihrem Leben gar nicht entwickeln. Ressourcen sind Fertigkeiten, die uns helfen, den Alltag gut zu bewältigen. Die Art und Weise, wie wir Probleme lösen, mit Stress und Krankheitssymptomen umgehen, hängt von unseren persönlichen Bewältigungsstrategien ab.

Wichtiger Bestandteil der Therapie bei MentaCare ist das Erarbeiten oder Wiederentdecken eigener Ressourcen. Dies kann sowohl in der Einzeltherapie geschehen als auch durch Austausch mit anderen Betroffenen. In der Gruppe können Patienten verschiedene Strategien im Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen oder Situationen austauschen und Rückmeldungen dazu einholen. Darüber hinaus können sie wertvolle Erkenntnisse darüber gewinnen, warum eine bestimmte, scheinbar gute Strategie bisher (noch) nicht den gewünschten Effekt entfaltet.

Eigene Ressourcen und Stärken zu aktivieren, ist eine Möglichkeit auf dem Weg, den eigenen Alltag wieder in den Griff zu bekommen. Patienten können aber auch sogenannte Skills ausprobieren und für sich anpassen. Skills sind Hilfsaktivitäten, die von Betroffenen gezielt geübt und in emotional überfordernden Situationen eingesetzt werden können, um direkt Entlastung zu erfahren. Manche Patienten reagieren zum Beispiel gut auf Kälte oder Wärme, andere auf einen bestimmten Geruch oder einen besonderen taktilen Reiz. Wenn Selbstverletzung als Symptom auftritt, werden Skills eingesetzt, um ein Umlernen zu einem weniger selbstschädigenden Verhalten zu fördern.