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Konstruktiv Stress bewältigen

Entspannungstraining

Das MentaCare-Kompetenzzentrum bietet Ihnen vielfältige Präventions- und Trainingsmaßnahmen zur gezielten Entspannung und Stressbewältigung an:

In unserer wöchentlich stattfindenden Gruppe zur Stressbewältigung lernen Sie in angenehmer Atmosphäre im Kreis von Gleichgesinnten wichtige Fakten zum Thema  Stress kennen. Verschiedene Berufsgruppen vermitteln Ihnen unter fachärztlicher Supervision Techniken zur Reduzierung von körperlichen und psychischen Anspannungen. Sie erhalten Unterstützung bei der Anwendung des Erlernten im Alltag.

Die Gruppe orientiert sich u.a. an

  • Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson
  • Achtsamkeitstraining (Mindfulness)
  • Imaginationsübungen

Diese Verfahren sind wissenschaftlich fundiert und beeinflussen nachweislich nicht nur die Psyche positiv sondern führen auch zur Stärkung der Immunabwehr und Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens.

Bei Interesse können Sie gerne ein Vorgespräch vereinbaren.

Häufig gestellte Fragen

Was ist mitzubringen?

Bequeme Kleidung

Werden Teilnahmegebühren erhoben?

Ja. Das Entspannungstraining ist nicht kassenfinanziert. Die Teilnahme beträgt 20 €.

Ort & Zeit

Die Gruppe findet jeden Dienstag von 17.00-18.00 Uhr statt.

Eine Haftung in jedweder Form wird seitens von MentaCare nicht übernommen.

 

Flyer Konstruktiv Stress bewältigen - Entspannungstraining

Gruppenleitung

  • Yasemin Anguelov

    Gesundheits- und Krankenpflegerin

     

     

Anmeldung Vorgespräch und Information

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